2022年暑假高校大学生健康生活提示要诀_思政资讯_学工在线 学工在线

您现在的位置: 首页» 思政资讯» 2022年暑假高校大学生健康生活提示要诀

2022年暑假高校大学生健康生活提示要诀

    来源:教育部    发布日期:2022-07-07     浏览次数:

2022年暑假临近,近日,全国高校健康教育教学指导委员会在今年1月发布的《2022年寒假高校大学生健康生活提示要诀》基础上,修订形成《2022年暑期高校大学生健康生活提示要诀》,引导大学生增强“自身健康第一责任人”意识,合理安排暑假期间生活学习,保持身心健康,养成文明健康、绿色环保生活方式。


一、疫情防控不放松。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。积极参与所在社区、乡村的疫情防控。暑假期间,不到国内中高风险地区,探亲访友做好往返途中的疫情防控。乘坐公共交通工具和在超市、商场、影院等人员密集场所时,全程佩戴口罩,不长时间停留。暑假留校学生遵守疫情防控规定,加强自我健康监测。


二、生活作息要规律。按时作息少熬夜,每天保证8小时睡眠时间。坚持参加户外活动和体育锻炼,做到每天锻炼一小时。居家开窗通风,可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体锻炼。


三、营养膳食要均衡。洗手坚持“七步法”,外出返回、饭前便后勤洗手。饮食注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒。夏季食物易变质,谨防发生食物中毒。


四、爱眼护眼视力好。注意保护视力,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。


五、暑假心理调适好。暑假期间,学会心理放松,特别是当发生疫情时,可以通过电话、微信等方式进行交流,缓释焦虑情绪,保持健康稳定心态。


学工在线

友情链接:    西北农林科技大学  |  新华网  |  中国铁路网  |  中国政府网  |  杨凌示范区  |  西部网  |  中国大学生在线  |  教育部思政司  |    易班